Sonunda ben Diyetisyene
gittim… Şu ana kadar hep sağdan soldan
duyduğum diyetleri uyguluyor; İnternetten faydalanıyordum. Sürekli aklımdaydı
gitmek ama hep erteliyordum. Gidince ne olacak? Klasik; kibrit kutusu
büyüklüğünde peynir, 5 ad zeytin, 1 dilim ekmek, ara öğünler atlanmayacak,
günlük 2.5 , 3 lt. su içilecek spor yapılacak vs. bunları bende biliyorum
diyordum. Ne gerek var gitmeye diye düşünüyordum. Kendim başarabilirim,
başarmalıyım diyordum. Ama öyle olmadığını gördüm.
Sonunda gittim. Sıram gelmeye
yakın neden bilinmez aldı beni bi heyecan J çok saçma biliyorum neyse sonra derin bir
nefes alıp girdim. Sanırım heyecanlı olmaktan ziyade kilomdan utanıyordum hatta
kendimden.
Metabolizma yaşım 37 çıktı L oysa ben daha 30
yaşındayım. En çokta buna canım sıkıldı. Ama durmak yok, tam gaz devam. Vermem gereken
kilo 8-10 arası L
İnşallah başaracağım… hatta başaracağız…
Şimdi verdiği öğün listesini
paylaşmak yerine orda öğrendiğim sizinle paylaşmak istediğim faydalı
olabileceğini düşündüğüm birkaç bilgi vermek istiyorum. ( oy anam oy ne uzun cümle
oldu :)
ü
Ekmek olarak kepek ekmek yerine tam tahıllı
ekmek, Çavdar ekmeği gibi ekmekler tercih edilmeli dedi. Kepek ekmeği kansızlık
yapıyormuş bu da istenilen bir şey değil.
ü
Soda yasak dedi mesela çok şaşırdım normalde
uzmanlar televizyonda günde 1 şişe içilmesini doğru bulduklarını belirten
açıklamalar yapıyordu. Doktorum sodanın ödem tuttuğunu söyledi.
ü
Ara öğünlerde içmeme izin verdiği kahve için
mutlaka kremasız ama sütlü olmalı dedi. Sütsüz olmazmış çünkü sütsüz kahve (nescafe
ya da Türk kahvesi fark etmez) kilo yapmasa da metabolizmayı yavaşlatıyormuş.
ü
Sulu yemeklerin suları rejim sırasında asla
içilmemeliymiş oysa ben ne zaman rejime başlasam yaptığım ilk şeylerden biridir
yemeklerin suyunu daha çok tüketmek. Artık yok ;)
ü
Günde 40 DK. Yürüyüş yapılacak ama aç karnına
yapılan sporun pek faydası olmaz dedi. Yemekten 2 saat sonra ( aklımın bir
köşesine yazdım. J
ü
Mantar, domates rejim yapanların dostuymuş fazla
fazla yiyebileceğimi söyledi.birde haşlanmış, közlenmiş sebze kısmında serbest
bıraktı.
ü
Ancak Mısır, patates, Pirinç yasaklar listesinde
başı çekiyor. Hiçbir şekilde kabul değil. ( esmer yada siyah pirinçte dahil.
Açıkçası buna üzüldüm çünkü biz yemek kültürümüz olarak neredeyse her yemeğin
yanına pilav yaparız.) onun yerine bulgur pilavına müsade var.
ü
Ay dur dur unutuyordum J birde turşuyu yasakladı kilo alımını
kolaylaştırırmış. L
oysa ben turşuyu çok severim. ,
ü
Sürecin başında şeker ve şekerli gıdalar; cips,kola,kurabiye,kek,kızartma,kavurma,hamur
işleri,börek,pasta yasak. Kilo verildikçe sağlıklı bir şekilde hayatımıza
tekrar girecekler :D
ü
Domates, biber,salatalık söğüş salata SINIRSIZ
:D :D :D
ü
VE EN ÖNEMLİSİNİ SONA SAKLADIM… ASLA ASLA PES
ETMEYİN! İlk başlarda aksatma,sıkılma çok normal. Hele bir süre hiç aksatmadan
denilenleri yapıp kilo veremezseniz yine pes etmeyin.
Rejime başlamadan önce bir boy bir portre fotoğrafımı çektim J öncesini ve sonrasını görebilmek
adına. Birde yediğim içtiğim her şeyi tek tek yazdığım bir defter edindim
kendime. Ev işleri dahil yaptığım hareketleri de yazıyorum :P
BİZ BU İŞİ BAŞARACAĞIZ…
Süreci
sizinle paylaşacağım ;)